【08.08.15】最有效的丰胸方法

windy_ok

少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
; l2 w4 e- E9 |8 m% ]4 b8 z/ @* c
第1招——夹书丰胸
/ N* N0 r4 G7 f& O" T- P  B& k
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
/ D& `/ Q& U6 w  p
第2招——催眠丰胸
6 K' ]3 ~8 T8 _3 `! Y3 X1 Y. G
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

第3招——呼吸丰胸
5 b, v4 A" v" M9 h/ I# h
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

◆饮食篇
- t0 v+ f9 j& c3 d2 K
: P. Q5 V9 o4 U; w  O0 |4 K$ o第4招——青木瓜丰胸

& d' x! e& }) o. }# t2 ^招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

! A# P0 F8 \$ ?, M1 C- \) p# y( T成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
4 j5 H: a* q& n/ e* O- p- ^
第5招——酪梨丰胸

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
( W7 G' g4 X7 `/ ]" D+ Z* z# X0 q! F4 K
( l2 y/ R( x# c' }# e2 B* y: e成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
- h; c# Z" u4 |  b8 s- h9 a
第6招——酒酿丰胸
/ p9 H4 l" K- Z& M
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
5 K2 u% @$ g% D& Q8 P
8 q* J' f& h* p* \# r成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

/ `# ?- b  v# {- {第7招——药膳丰胸
" `& ]1 Q, e% }1 z7 a
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

. T6 _+ n$ @$ l' `3 E成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
, ^* c, p9 @/ E1 X# g
/ b7 K0 Q+ R% t! e- Y1 z  i◆按摩篇
* S# ?1 n# l+ V8 `
第8招——强化天然Bra
2 m$ J7 G* j5 Z7 g$ s' D0 w* N
) H1 `) [& [9 w. R6 E9 D招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

! ?& r' R7 n# b; S: n成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
' O2 r6 C4 V$ t* p3 d8 z' ]# @4 `
: C. k+ f1 f2 O9 M& Y第9招——巧择3种精油

& U+ F' n3 p& X. `7 \% \招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
, J6 q2 l4 s8 w4 f# p1 h; r
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

2 ~6 T& n! O: S, b第10招——穴位针灸按摩
- F+ s" l  k8 r( m7 B  G
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
, D' v- @9 q- x1 G2 ^# [
- v1 h! x. n2 U! S! w) Z7 ?成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
: O$ K( H4 u5 J- p$ Z2 T
' r& d/ H9 H! w- y6 t5 ]& L第11招——沐浴水疗按摩
  H4 D! H, C0 x, {& o+ F
. C8 N! z, s/ r1 r招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
) j! r* m9 D. p- f5 o0 @+ [+ ]+ P1 q) V
5 p1 j: ?! `) M; z+ d# Z. v  R成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

( L8 F/ \' Y- \* o

◆运动篇
' M! d1 b* D, j7 q" U  ]. ~% Q- J7 N
6 W# S0 h# P, I- j8 y( N: ~! u第12招——俯卧撑丰胸
2 I5 Z& [0 H$ q* w
  A# j2 s2 i7 X; ]( k* X" l招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

3 d6 _  M( [9 Z& D成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
& o3 C' R2 v: B& c, f+ D
第13招——游泳丰胸

/ `5 o, v6 M" u3 W- o招数详解：练习蝶泳和自由泳。

成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
- T7 g% J* }! G" K
) b1 Z3 R& S/ A$ h7 m3 H第14招——UPUP丰胸操
5 P% n* P* V4 h. D, d  U; X
6 k8 V8 m9 ?0 O9 ~招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
9 t# l6 W+ I$ \6 q2 u% z: g
. w" ]4 C: w% _  V7 E成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

LIKETIK

哈哈！这个是好多想增加女人味的女人想看的贴子！

cartherine

试试吧，看行不行啰．

pieshangpieda

哇,这么多能变大胸部的秘密

Moanu

要是真的有用就阿弥陀佛了，我有个闺友啥能试的都试过了，吃的用的养的，可是就是收效甚微啊。
no matter how, thanks, LZ.

yunyun_f

方法还真多,不过无论选哪种都需要坚持.....

嘟嘟宝贝

最有效的方法就是隆胸