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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!8 Q7 G; t" @; i+ C' e7 R, S
8 m4 i( h5 o/ [$ \7 Q) w+ \# _* r败火关键词:轻微干咳" K" [' `+ x2 `* G
# c: D9 V+ N% g U4 n/ h2 B( R百合
# h5 [ `) d- e“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。$ _- w0 n4 X1 O% }2 ^8 ?8 U
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
; ?! F& a" r' b4 d# [1 `6 H' H强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。' F0 E! H, L! W; }' t( u
. q" `. F& Q3 T. ]8 `2 y败火关键词:心神不宁6 q) K; H9 S7 c' _
4 v# s/ u$ d2 h& }) x" f莲子8 z) o) ^: w( b, s& ~
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。( @' F2 h9 W+ z
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
' L/ X& ]1 v9 d. \6 `( F强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。& }# X* K8 K/ m8 d4 F9 ^
, J g% X, v4 K4 f败火关键词:面色晦暗
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: \, x/ m( e3 N$ o2 T银耳
# T \5 |2 F& y2 j" j每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
. Y1 n5 |. W8 q9 f/ } \小零嘴食用:0 N: R5 t9 \% a9 Y F
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。9 q. e. E3 I+ M
强效食补:8 }$ c1 T9 m$ G! t& a n
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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败火关键词:稍有痰火
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秋梨
# u* s5 U) d6 P: J8 B“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。7 i& J( v* K2 H/ `
小零嘴食用:
/ A& e/ h ]2 S/ f买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。- L% X3 n$ f# U4 @. p
强效食补:
5 E9 A4 p; U7 u# a1 i; }2 R把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。) O; A, X2 ?' M" o
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8 `& n3 }4 V: D( P4 A3 E9 j" Z败火关键词:身体虚弱
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西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。0 s$ i+ B5 M6 f; b2 m/ {$ m: P8 ^' R
小零嘴食用:
/ H5 v8 G) X. [! ? ~市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
3 L# h) F: A& j, w& l强效食补: O. f( R6 E# D! ^" ]; ^/ }
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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败火关键词:体态臃肿+ a; z3 Q- \3 x! R o4 _
9 b8 h/ C3 t- D! N p秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。$ `2 [4 {$ K0 b B
小零嘴食用:1 }& @$ s+ E/ W ]7 h9 x3 ^0 A
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
! n9 L- S5 e0 d# Z8 o ~5 K强效食补:& H# d+ D+ F+ S2 ^
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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败火关键词:筋骨疼痛
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" R" m5 F' k9 @% E) M山药
2 y; C- K0 |' ^7 U ?1 K/ k/ x- {5 J也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。1 z( I. U) ?4 {1 u& v4 w
小零嘴食用:" p' \. U" Y" }7 m$ T
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。8 p$ I, g, t0 g% s
强效食补:
3 q5 ~( A z& y1 c9 M做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。$ M! L/ c; _! l/ s- O: d3 t1 B) y
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败火关键词:大便干燥
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; r, k: J1 O7 W" J6 |7 [, D芝麻, O* q, i% u* I1 W( ]+ x
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
1 G( ?& B) r- r; c小零嘴食用:
' }0 G, H+ Q2 n面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。3 n' n7 P) a5 `( X
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做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。/ K9 z. U+ G. X8 J/ Y: Y
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败火关键词:肌肤无华
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! J. }/ ~. s- Y0 ?& [蜂蜜8 i2 t, J$ l' k$ n% w
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
4 {8 @9 K5 Y0 D# [: l小零嘴食用:
$ H0 f2 @5 j' o- N; Y蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
4 V! z0 I2 c) V2 b强效食补:/ v1 Z/ j9 A4 n) P9 X
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。; j# I% [) m1 Q, f
7 F0 C0 V. i* h" L. q, |败火关键词:口干舌燥
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乌龙茶
6 H8 d6 g% n" M; @8 Z秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。 T6 `. d$ v. s6 z# u# @
小零嘴食用:+ A$ R% n; Q: c; k& W! W; G. p, x
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。2 }+ a) J& V& o
强效食补:- r3 l) F$ O6 W4 o
乌龙茶" Y" b0 |. a% v$ R& ?) N0 }" J+ E
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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! N1 ?0 f. ~ ?0 Q4 L0 a" n6 H- l[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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