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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- M6 E! m5 |/ u3 f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 i1 x6 d; m" N; q1 ^0 N" I- q2.香蕉 4 p+ I* t4 ~# A+ |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / f3 S( k( k- Z" z
3.苹果 " n% @" E9 j' h3 R7 z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - c$ X" K4 W. c; ?2 `' ^: Y5 H4 g' i
4.木瓜 t/ Q2 s( t2 d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" ], ^% x2 w S O$ v- M$ g: o. }+ F: i5.西瓜
8 U" o- w3 A/ `# j3 x" s h1 E. \( [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& L }0 x* P( v' M6.西柚 . k; i4 U: d6 t" J
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 d( p; D/ ?- P O O7.菠菜
% g- P* t Y/ u* n ?- d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. b- @6 t! l$ b5 \8.西芹 7 O9 o; m; O( P1 J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; O8 a t: Q O/ d9.奇异果
4 w8 U* A0 ^* B* ]# Y6 V' k$ Z3 S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 : z9 B/ J) c: z! o$ e+ Y$ M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 V) H8 N" q% n1 e* Q
% t) S( X/ R0 S! l' b, d, [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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