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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 W: C- N7 c) Q" E2 @1 v1.紫菜 3 b1 h6 _4 Y! \1 X6 {& t3 T+ o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! Y; g: f! S1 F$ Y0 G4 ~$ F
2.香蕉 + b! C- V1 j4 ?# ^+ H0 Q4 K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + t9 h4 z5 S. { ]1 s5 T1 ?5 A
3.苹果
# G. D, Z. X& j) p3 _苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 f! C5 ?" n& W* Z1 ?) p& N# k
4.木瓜 9 a% w+ }3 Q" u2 Z8 Q- A7 g. t$ }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& [- F; L) n4 K5.西瓜 . \' p0 Q1 P; U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! R2 g' Z8 s/ K6 m& Q0 y6.西柚 7 s5 R4 v- U, I3 _+ U
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( g- V/ N+ V( P, R; x8 T4 y2 Z
7.菠菜 1 g2 P8 F# y, p }% P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& G* }# i8 N2 b8.西芹 " M1 Z6 G( |- u9 p7 H, ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 T) T2 I8 u! y% ]5 [7 w/ K" A9.奇异果
4 k8 h9 n6 X/ I3 U! d' O3 i; @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 M) ^- J* }# k! C" Z
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10.西红柿 % G* y6 p! Z% F$ T5 g. `5 B5 p8 z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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