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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) @( E3 U3 @9 r( F: e8 E
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1.紫菜
; O( f% g# |* X0 q/ C1 }# s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * v9 X k" }- h7 h" ?
2.香蕉 / E4 ^" m8 h n2 e5 K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% G$ m5 k g A) j- ~3.苹果 1 S- \. O: e+ p2 G& {0 a8 S' w+ ` T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 G2 e! o5 w/ k; r7 u0 `2 [
4.木瓜
3 p( v+ ^ J$ r 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 w* ]: M5 ?+ w( U3 x
5.西瓜 - @# S) H8 o4 Y! o7 ^3 E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
`* K$ [' G, |# }8 d, Q0 M6.西柚
# m0 @& i0 l; a0 S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' j- L: K3 f7 \3 q
7.菠菜
. S* k6 C* |$ f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- h4 B0 O# b- N7 t) i9 P) C% y8.西芹
+ I4 t: h! d, Z. S4 X! a9 [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * o; y* ~* O3 R$ O
9.奇异果 ! _, |! r. ?# c: J# \- c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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4 |7 {; a* R- B/ ]0 J# U10.西红柿
- R& A) ^3 I3 J4 I- q* i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 g. ~: W R2 u" _3 Z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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