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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 * V5 f0 x, f' \& r" ~* _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; d' Q, ^' [" z9 ^6 E2.香蕉
# V! ?3 q+ o5 w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- W- W6 J9 B* D1 s, u3.苹果 & A) {# j8 v; G2 S+ ?/ }
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) u/ C) N* u0 b0 J4.木瓜
0 H1 u2 w* @4 `# ~) H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 K& c; C; w+ v* y; u5.西瓜
* o L6 x! l. Q. K3 V; P; v t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 Y% ^1 c+ Z% ^! v+ ?8 S( V
6.西柚
; _4 \/ n+ R$ t d A! y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! X; B( }& D$ ~
7.菠菜
+ u- o$ ^2 j7 D+ E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( V/ N7 R+ [1 [, M3 Z$ [( D1 n8 s' g8.西芹
9 S' h9 e4 J2 s9 o7 ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' q) |/ C' q3 M' t9.奇异果 * Y& z' r5 J0 M3 ^! H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 g) q: Q( D: L- e4 ` A! y10.西红柿
& j, k: D, l5 m3 y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 r+ M5 z! l% [# ?- z/ V" j
4 P q# a7 X8 R[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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