|
|
 
4 `; s8 G3 x; x `( n" {5 r3 j女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
# P% c7 S* D+ T( i1 t2 J: C; {
) `6 A" r) Y J& P% m9 X+ q7 b: m卵泡期枸杞补血
$ m" [0 x# l/ O1 ]
& v& o9 L! W& N& E1 q3 j此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
0 N0 S1 W, Z( ?. J! @. o" D+ _2 v. k4 ]. g& L
排卵期丹参补血. D5 B+ w, {0 s0 b- B+ D a. A4 P# |
9 L3 G: l- e5 x" O* Z& V6 Z* u要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
/ q0 z+ i, w' E( J1 }' m
% _9 q, A+ p% w9 J- }: v黄体期熟地补血' P. {7 ^# e) l* d+ G1 y7 g: s
; W6 [' c- V$ r% T3 ?/ S此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
0 n7 M1 [7 C' E/ V! q# T$ i: P, m2 j* d
经期肉桂补血
0 w" q& Q! J/ S+ F+ `: y6 N! m
8 m7 u. i/ m: B/ D: h此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
; f1 H( s$ z+ z. L) s: i+ V1 T* o
孕期红枣补血% Z) M3 c6 d; }3 f
7 z2 b* Y5 l7 I: u: n红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
; D6 Q/ ?! {- [0 \* t1 B, |8 ?& q! p% c, J/ n
哺乳期当归补血
. R; Q5 g' c- p5 s* X, Y& u$ }( H; T( B( K$ f! n
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
% w+ s2 o1 w- ?1 a9 R& f) ? L
8 L" Y% k/ k% g$ Y3 [月子期阿胶补血3 ^6 i* D: A) U4 i
$ d/ c) G2 |# r/ y
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
