|
|
 
P+ ~5 t# x; M! o) E P0 |& Z女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?- s/ o% s7 g, j9 C
- v8 Y( F2 C& v* V$ C& ?' |! Q) z卵泡期枸杞补血: R, \) b2 P% N% ]
% o7 \- t5 ?9 r' O此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
9 W: S7 X1 M7 A, G8 o- N5 s7 X/ E7 P7 z7 c3 E6 i5 w: s* b5 c5 h
排卵期丹参补血3 r8 S' T% h3 e7 T
# h& F/ v, s `
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。& I1 x- T" c. Z4 k
& X0 y# Z% B6 y& F& @
黄体期熟地补血
* t: t/ N3 Q( h; L( }) [- E
! B# \# A# S9 `( ~6 {此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。& e8 F/ Y$ h6 m) t+ a8 }9 s
0 X$ X+ i) l% M; t5 B9 _6 e/ K2 M# j经期肉桂补血" {& _. X0 @0 k5 `( t% H% ?- u0 Z
|# U- F% Z' V- y
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!. N* s1 U; T. E
" o- T( T# g" g
孕期红枣补血
5 G) D" W' u. B3 z/ A" B* T* k% I. g% g8 t$ [1 Q0 K1 h% ?4 b
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。8 ~7 _' q3 F4 F& r/ D' A% b# O
& J$ g4 j9 g+ d' l/ e& Y哺乳期当归补血2 S" }* I. F6 @$ I+ c9 y! @% W
. [- O# k0 v, X0 ^* q: _/ J8 _# u
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。# C' O8 l0 k2 O: ?% J+ l
! e J/ a4 ~4 S0 t* |4 M
月子期阿胶补血
. o3 U* W* t* a2 q$ p- j- K: k- _7 o% M, A3 ]. K8 G# H
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|