秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 j2 G9 D5 b8 W( Z/ P9 D　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 a' E+ M- {( }. Q. b! H　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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  h1 c! u8 I0 b' C9 n　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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9 ^( Q5 V8 M8 A& L1 A) ]2 w　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

; u- f7 T" L' T5 p" i　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 [3 ^: Q. Y3 @9 K6 z3 K  A　　原料：

9 d& I& v! g# V; h- Y6 `( V1 |　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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8 \5 ~$ H+ [$ x. N, |　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

* ^7 T7 k3 F4 J  |( I- B　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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$ _$ z+ e" x) X. k" k　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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& l$ r, U! z* ~. H9 l% x　　做法：
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1 c' j1 e& e- L7 j$ \　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

; F0 ?+ ^+ c1 Z" h' R　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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- |4 |& g" ^: p2 j# r) n　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" i1 o8 x' E9 N. h" L, l; A# z% w, A　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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' {; g- s% a" C8 P( s& y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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  v* f: c1 v% T　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

+ o  o* ]' ^& _0 P0 A: |　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( ^. p. K0 o& J7 G, B9 H; {# V　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

+ d  d6 A& ]0 h! S: t　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

! A9 @) R" ?/ T! j+ @　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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. y9 a4 k' x9 f9 D0 I7 I7 n　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 _4 P: O9 y$ f. P9 l( k　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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4 B0 d* X: c8 i* i- j　　做法：

% \9 F2 R* S2 w8 r　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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% g0 j* D3 D5 g$ W% }% r　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐