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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。( h+ H4 Z- h) j! S
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关键点:大肠,肛门( a' B7 }: k7 |0 O6 h0 w
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。5 W% w: b7 |, o& B3 D
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾$ s, }$ O$ p3 D& u# u/ K- t
宝典二:失眠、神经衰弱
3 E& y% e$ h# [/ b' s 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。; o- d( {2 h- ?4 p% K
/ G) l, m8 G- Q7 X( C 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
% B. G' K8 k+ m! k. f( ] 宝典三:疲乏、腰酸背痛
' o7 H0 Z% B- S% b) B 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。; v' o# u7 {5 f8 [; m1 f5 a
) h6 W9 C7 q! [* ]$ F7 [ 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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+ i- m! a# X' _2 j* A- q& z; y 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, y" M$ m: h7 Z( e! y4 v. i
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管' h' `* q; g& N0 i
备忘秘诀
( |8 P) Y: Q! j2 @$ e 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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) e" Z" a6 O/ @4 ~ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。( L; X) ?9 b- e, ]! n4 @. ^2 l
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。8 g$ P# F: z3 s& ?
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。# {: u# ]/ b4 i7 y
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这些事很伤脚3 S7 B; F, }/ x5 S, C- ?/ h
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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9 n H' Q T- F8 S* i: z0 `1 e6 W 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 e% q" s4 }8 H% j
8 D" q5 A" H: e m" \ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。/ u; c/ a; H, f+ J' B9 P8 z
* R7 r3 }/ I" {6 D1 x, V 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。/ }0 y; Q! i, }! d; A
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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, N2 v2 |; w$ c4 {: V/ {: B, W 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。1 |* h! G% O4 y# D
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