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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ) X5 c- h+ K. |) o1 s
; }& J- X/ I8 m( U宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
8 ], _; i# H! S: I 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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) L, e7 F3 t! Z- J关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾% P: k- H O6 _4 a) P% \% i; E7 |
宝典二:失眠、神经衰弱
- p0 y0 u3 H! F9 C 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。( p6 c! q! l2 @8 ^- q' ^
, N- Y1 `; c$ _/ t 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
& W U! ]7 d. _ 宝典三:疲乏、腰酸背痛6 y# W8 n8 }8 q6 D
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。& ]9 b8 Q9 B3 @8 Y! Q
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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( U* R7 p& K$ e 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。4 ~. B( j* \; r2 ?7 G) H" r
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' z" k9 E9 I& ~ \4 I Z 备忘秘诀
( _' M3 @4 R4 K9 y 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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$ l5 Z/ p; L) U; @' D 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。& E, z: h g, ]: u6 s6 f
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。% S$ k3 N# U! Y4 f) C2 b
+ @4 f" }4 f1 f$ y6 P5 j: R9 h 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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/ P+ {* z% r% l# @ 这些事很伤脚7 E$ v9 K: B& X0 G( g
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。! k; J$ q" [$ G
2 F8 c! ]% N( a; y 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。& R2 J; V) p: r8 {: A2 W6 {4 Z* L
]+ P& F5 u" k/ Z, @% ^ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。, _$ v$ o. |0 Q/ }
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。9 i) `8 v/ v- @% q {
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。7 ^; {/ y0 o7 l w- A, W% ^
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。" \) x# P- J2 |1 i+ A
; ]! y5 A% [+ Q+ g H2 k 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& h4 A1 B; k2 T: t1 @' m/ [7 `8 r
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