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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 " ~; u  s; ?5 U2 E+ J5 Y

$ ~: ?1 E1 w: P- E" c% N! i宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。! b4 F4 c* ?  W. E

* n  m' {: l# U6 {; t' H关键点:大肠,肛门
& x  p" _- s6 E) T) o* b  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。: j' {8 h: S0 r1 N

) A1 I* D; r/ l3 x: s, I关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾* O- a5 Y, Q7 P5 D# g% q
  宝典二:失眠、神经衰弱
9 u3 p' J/ V& K) q  A  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
: w4 y! u) T# T1 y
8 K" a% ]8 p$ |: `' P  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
% f. T3 W' b' Q7 M6 |/ z! M  宝典三:疲乏、腰酸背痛! c% X1 B3 J# e7 Y9 ]
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
( M! H* ]$ K3 v: Y5 J" x# P- ?. A7 o$ @
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒! r6 h7 D& u0 U7 K

1 O% t' y) p% ]3 f2 x& E  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。* R0 m7 z2 V+ T' B2 X, W0 l; u
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
3 l3 [2 U8 U( o  备忘秘诀3 H* K% m; r1 m+ ^) D' ~+ w' f  X
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 \  d. m7 I  [. p

# c  ?" k, W0 c* ?       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。! }. F  W  c6 ~8 j% B3 H: ~

# Q- {1 u0 V0 u1 v& J  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。3 I) Q: J$ ]3 x8 l7 V5 _1 R

3 R7 B7 y; p3 k  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
. ]; o# k$ Q% |6 X* n
( D# m! _: b3 V, K  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。2 B. z. |* a6 w+ L4 a: J

+ ^3 S$ }) z$ n; A0 X1 u  e$ F  这些事很伤脚( ~0 ?8 a9 \# S0 f
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。' N% `/ c" \: p6 v% Z1 q6 x, Z- b. Z

. `; P5 d1 S  Z8 Y' l/ n* }        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。' X, o; U) p6 K( k

; h9 o. H7 L; d, c- p8 k  V0 l  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
9 ]8 @: y% w2 P8 J. h4 [
0 a2 p: D% c6 \4 N, i  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。1 ~# F+ ]- q( \% Y* O) D6 R

% F: d2 C* n- F! p6 F0 W2 e  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
) Y7 t3 }! \( K
7 |" b# Y3 c2 r" S! S  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。# B7 F+ ]$ p- V* l9 l3 @0 O7 ~, _

* s. j8 k+ l, \% [  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。& {8 x1 R1 O: D* ]
2 _% I# n& S& J- ^0 z4 i
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。: f7 [. j; H/ R6 i
' q4 t' C! X/ S& a  X* K
, o3 I$ r& M& D; X  x3 y! r

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
$ s# s) |6 T: @+ `* h{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
! J/ a& H$ i2 k2 g# q

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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