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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 " ~; u s; ?5 U2 E+ J5 Y
$ ~: ?1 E1 w: P- E" c% N! i宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。! b4 F4 c* ? W. E
* n m' {: l# U6 {; t' H关键点:大肠,肛门
& x p" _- s6 E) T) o* b 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。: j' {8 h: S0 r1 N
) A1 I* D; r/ l3 x: s, I关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾* O- a5 Y, Q7 P5 D# g% q
宝典二:失眠、神经衰弱
9 u3 p' J/ V& K) q A 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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8 K" a% ]8 p$ |: `' P 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
% f. T3 W' b' Q7 M6 |/ z! M 宝典三:疲乏、腰酸背痛! c% X1 B3 J# e7 Y9 ]
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒! r6 h7 D& u0 U7 K
1 O% t' y) p% ]3 f2 x& E 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。* R0 m7 z2 V+ T' B2 X, W0 l; u
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
3 l3 [2 U8 U( o 备忘秘诀3 H* K% m; r1 m+ ^) D' ~+ w' f X
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 \ d. m7 I [. p
# c ?" k, W0 c* ? 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。! }. F W c6 ~8 j% B3 H: ~
# Q- {1 u0 V0 u1 v& J 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。3 I) Q: J$ ]3 x8 l7 V5 _1 R
3 R7 B7 y; p3 k 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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( D# m! _: b3 V, K 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。2 B. z. |* a6 w+ L4 a: J
+ ^3 S$ }) z$ n; A0 X1 u e$ F 这些事很伤脚( ~0 ?8 a9 \# S0 f
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。' N% `/ c" \: p6 v% Z1 q6 x, Z- b. Z
. `; P5 d1 S Z8 Y' l/ n* } 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。' X, o; U) p6 K( k
; h9 o. H7 L; d, c- p8 k V0 l 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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0 a2 p: D% c6 \4 N, i 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。1 ~# F+ ]- q( \% Y* O) D6 R
% F: d2 C* n- F! p6 F0 W2 e 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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7 |" b# Y3 c2 r" S! S 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。# B7 F+ ]$ p- V* l9 l3 @0 O7 ~, _
* s. j8 k+ l, \% [ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。& {8 x1 R1 O: D* ]
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。: f7 [. j; H/ R6 i
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