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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
1 [. G+ ~' g; Z( ^+ E; z% z" }' i$ r
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。( h+ H4 Z- h) j! S
; Z& H+ f/ _1 v8 o
关键点:大肠,肛门( a' B7 }: k7 |0 O6 h0 w
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。5 W% w: b7 |, o& B3 D
1 V# u* ^# q) a. R+ g, o
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾$ s, }$ O$ p3 D& u# u/ K- t
  宝典二:失眠、神经衰弱
3 E& y% e$ h# [/ b' s  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。; o- d( {2 h- ?4 p% K

/ G) l, m8 G- Q7 X( C  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
% B. G' K8 k+ m! k. f( ]  宝典三:疲乏、腰酸背痛
' o7 H0 Z% B- S% b) B  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。; v' o# u7 {5 f8 [; m1 f5 a

) h6 W9 C7 q! [* ]$ F7 [  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
' e: j3 p9 G9 C) |% w- s
+ i- m! a# X' _2 j* A- q& z; y  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, y" M$ m: h7 Z( e! y4 v. i
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管' h' `* q; g& N0 i
  备忘秘诀
( |8 P) Y: Q! j2 @$ e  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
9 `7 U* a1 p+ e5 O7 l6 u& `- B5 K6 h
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
0 t* N; s) Y/ E- @# Y
) e" Z" a6 O/ @4 ~  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。( L; X) ?9 b- e, ]! n4 @. ^2 l
6 l; t2 L0 ]8 h6 @; s- H, s* A3 Y
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩8 g$ P# F: z3 s& ?
7 j* E9 T8 Z* Y$ P* i$ t
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。# {: u# ]/ b4 i7 y
# N' l8 p' }4 ^0 y+ y
  这些事很伤脚3 S7 B; F, }/ x5 S, C- ?/ h
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
0 @( M: p/ G! H. Q) b/ w; {! M5 X% w5 K" e# E
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
, n# {/ y: |& ^
9 n  H' Q  T- F8 S* i: z0 `1 e6 W  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 e% q" s4 }8 H% j

8 D" q5 A" H: e  m" \  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
8 d4 T0 m, u: [+ Z, M3 A- d) y# A6 W! S, y
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。/ u; c/ a; H, f+ J' B9 P8 z

* R7 r3 }/ I" {6 D1 x, V  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。/ }0 y; Q! i, }! d; A
; R  N6 x3 k7 a3 T6 G! h3 f! A
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
1 _1 j$ T* H' e( ?# Z
, N2 v2 |; w$ c4 {: V/ {: B, W  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。1 |* h! G% O4 y# D

& y9 o7 K5 s. P' ]2 W  M6 u) \
' \% i0 D; r  ]) w

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
4 w* V0 v1 E+ Z) A$ A1 @{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
5 x4 ]# ?8 T( p( @& H& A( b; r; t

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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