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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 & Y2 L. F$ I& n; o. L2 Q: p
" R% C* p. Y% k) h) ?# R) ]8 s
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。# _4 d# L3 e! W6 f' m$ C4 |

$ h) [/ o) P$ R' P1 G8 g关键点:大肠,肛门, U6 @2 }3 w' U2 [% G7 x; {
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
: u& J. f5 v/ ~) W, t. H# Z3 K5 `5 u  I
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
! v0 H2 T7 ^, K9 a  宝典二:失眠、神经衰弱
/ t4 T# _" t9 d# t& l: Y; u. P' C  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。8 A1 f, f  v( j* q; O, m
: i, P, ^$ Y8 l- x0 e
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔' H9 ^8 U0 f' {/ X8 T3 L
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
4 C6 r1 B9 w! C, c+ H  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
0 M' L4 z9 j7 Q5 Z& K, Y  ]/ z* ]$ g; g7 f# H$ q4 N
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒( q+ {+ [& e" s7 p9 Z) r4 d

9 N" s; _) a0 p" c/ m: ^, J  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
/ ]2 W' l  J; [% N  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
* w2 B, }6 P/ |& q: p$ W2 M9 O  备忘秘诀$ s0 Q! }" H! T- @/ x& Q
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 ~0 x; w: H, L! R$ X8 [0 ~2 s" n

$ O4 z% z- w  }$ v) p       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。4 T1 l# b2 g( n/ n
; A* `( @, U' M+ P) B0 B' z) W. O# C
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。. w' E4 v: |7 a7 M) o) [% x
% j# w$ @* G9 v9 p  \- U
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩# Z. Y7 k! v" `4 p7 M
7 Q! h8 E/ T2 X% A; g* r+ r& J
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。* o1 H) h4 T- ^5 }+ g$ [
! L9 Q; b2 ?7 T4 p
  这些事很伤脚
9 m6 o% p5 b$ c1 x  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
/ ~* K/ W) v2 ^2 p- @  O7 l+ R6 V) `5 ^+ h  z
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
2 K% _! i4 a- L( a4 |3 a) O7 j
; m' w7 P9 h( E8 Q, d. w  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。, y! d0 ~, P' u, w
8 x( m* H% [" G
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
! _% {& m2 z5 l  [& }* k  d* w1 t* A. k
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
* ^+ Q3 s+ T5 U' w  m
' D+ k- H  y) R6 f7 v  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
( Z5 D* l2 Y7 y6 B9 j1 g+ O6 D5 @
% Q* b5 {& L9 ^" E, {  N$ a  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。4 H8 b7 t4 Y# x  G

& U/ H$ I4 q. M7 f  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。: `% |# L! B( \6 o

- m% I& Z) u  V0 i5 u. j1 t' t0 X8 ?5 ]; |

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
, K! }5 M8 C7 Z6 a2 }5 E{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花3 @, e9 a' o' n9 i, L

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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