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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
/ E* W# c! Y7 C1 t3 l! I3 \0 x2 K4 U0 C# ~# A! o
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。3 t& I7 [9 K3 R- X9 q
0 j. k$ o+ O0 o& e. z  n8 D! U( h% l" I
关键点:大肠,肛门; Q' }8 t6 m8 }2 L
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
7 N& N1 o' p  f/ l0 V! z7 i" K4 G9 |. ]( G
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾9 `' a6 V# S3 C7 I
  宝典二:失眠、神经衰弱# A  J9 S5 K6 A; p" e/ G7 _- O; O( M
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。5 W. x% m8 C2 n- \  c$ s  c
1 X; m/ r6 `0 d0 @* S+ G( G+ Z
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔% V4 C' p" K' l: \$ x
  宝典三:疲乏、腰酸背痛  [( d2 h9 S8 \
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
+ z. ]; A+ Z9 h! h! B! o4 T( ?' H: z: c& F
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒, ]0 H, V; q7 ~* }4 k
7 o$ @6 R% o4 _% p) T) @
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
+ q! u4 f- r6 f1 b: s1 q. O. \  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管: D1 p& r' J$ P, t
  备忘秘诀
4 {' c7 d9 [( d% C, o  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
& E% w8 b) ?8 X) F% ]$ n$ e3 ?' A. ~4 ]$ ^
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。8 G8 s5 Y2 f# p2 |- J

& \! j' Z( L0 Z8 `- x( P9 i, l3 X  A  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。! P- t% T  _0 u& O/ J. U

; p9 t4 e( Z- K) N2 T7 j  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩# a- r* C$ ~! U. c; k( {

1 N- R* M2 v5 p% T  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。$ w- f# E/ @. w% b1 T( n$ s% h
6 Z+ ~/ x, k" C, l! M+ C
  这些事很伤脚
: c% F' b# J& l5 I  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。$ |) }$ D5 z, [% a2 v: M9 U

) _1 X2 t/ W7 b        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
% H! d2 F8 k2 t1 v9 p% _3 K+ h* m& y5 l' y8 a9 u5 v( T- n
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。" n9 ~& Y4 u. b. @8 v# T

+ j" L& D% ^* [, X1 V- C. Z  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
3 \' Z2 B1 ^* W- J2 J7 p6 j' C$ [5 _7 C; R/ i, H
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。& n- h" J3 J' C& a  Y# P
: d. O( {+ ?* w! h( y+ O# k; w+ ^
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* G6 @/ I5 h0 R# Q9 W
$ W3 x: r. Q! V# |  u& r. ]) t
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。- C' i2 v; `# {- u! b
$ ]* ~5 `! ^1 \3 j3 p
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。# o0 M& g# n1 N. Q4 u
0 a  q4 M3 N6 Q5 O: Y0 g) q

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}( r! A* j* b. n6 r, y
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
, G6 W0 a  h, I$ C6 T

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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