杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 91650|回复: 17

【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

[复制链接]
发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。: V* M1 V8 \4 o: B
4 O9 Q9 z$ W3 W1 j  g$ H
 具体方法如下: 1 u4 X) n5 _: N* p
: V) L! o* Z( s$ X  V5 P# `3 P4 C, b
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;
2 }+ a9 n1 @6 C6 v, e' E2 _9 @2 N
  L" q. @0 x/ w, J% P! f  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
% z! \, @( t" @7 e# [1 J# t3 F/ v  H8 @
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
  c# j) F5 S% n# p( S3 [
0 L4 L. H+ m$ _/ [) E  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 0 O$ Q5 _) r6 Y' a0 t+ j

' x5 q9 o! C3 X4 Q: U' o      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
% O* q6 r! b6 M  X  i) c我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢0 Z5 |$ o9 w5 r/ P* j& D9 S  `  }" g
不过还是谢谢楼主
1 J- d; r; O2 N4 S4 Y: L4 [睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-9-21 13:05 , Processed in 0.055463 second(s), 5 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表