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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! F+ o/ s5 R7 _) k% h9 _
1 ?. O( P2 X( p偶然看到的，和大家分享下' V* x/ n6 q" A
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
; S0 o* k$ M, j4 G+ |- G; ]1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。" M+ F9 f. a$ J& U/ Z# ?. W
2.鸣鼓：, x5 H2 Y; E2 u! R# F' H
" D1 q5 P( c# i$ R* F, l1 g 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
" @: X9 b Q, @0 ^2 Z' T) p$ r a3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
7 H* R% m' T. T( ]" w2 _: {& M4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
* S- w( s \; f3 d5.叩齿：
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7 X7 ?0 z. E( p2 Y+ J4 z 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 j. K8 D+ J1 ^2 G: F8 h8 y
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
) }2 C! G% z, K6 r( I# @6 w% j( U9 |- i7.转颈、耸肩：6 U1 K$ k7 k0 \6 X
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ S8 F Y2 P1 c$ O7 [1 F8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
5 E7 ]8 A: b0 H! R7 Y9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 ]2 ?3 o4 V% y7 ^7 R6 x, K$ I$ u6 g8 u10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。2 B2 v' h9 }* P2 p- W/ H
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。/ Z6 @" L. o- T7 O4 n6 E8 S( U$ T
12.踩脚尖：8 K" m Z0 M/ l) K' o. b
' `3 e7 r6 O1 s* k% Z! M/ l 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯