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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ; Y" [8 v. S; a% ~ j
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偶然看到的，和大家分享下
/ Q; I% D. c9 t% y. L+ p% N办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& p- D' V8 N0 D" Q; _1 g6 `1 D# w& b1.梳头：* A5 m$ k& k; S) S1 v" q
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。9 r4 Q$ I7 B Y) ~+ f. s
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! C6 D- i/ A& I$ J7 ^% ^' y3.揉眼：2 E' A8 F: | z3 `" j6 l
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
* `% Y, k3 k) r+ q4 r1 e4.捏鼻：; M* z6 c! v6 z* u1 K
1 B! Y7 R2 s! Z; Y6 j7 l9 ]8 O 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。$ l7 n* ^& C% O1 B4 W% L. T( c
5.叩齿：
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' v7 _( H- m$ A" Q% h: { 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
: g" \5 I% P6 ~6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。0 T+ t @4 B; L; ]' L6 \8 c
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
, l1 B; t# n9 m% E5 q5 T8.干擦：" e5 i3 U9 b- D- z8 B! q, e
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
: n' @0 n( r6 b+ u4 O$ t" P& p9.拍肩：- z) p/ _; X9 f2 z
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* `* k& q9 k% S10.转腰：5 c% T7 S7 U0 D, J X
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。 `: {. h3 N" V/ Q. p$ s. a/ y( ]
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。& ^( Q; Z2 Y" m' ?
12.踩脚尖：1 l$ a- e* S6 I# p
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯