【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
+ y2 y/ C: A/ m+ D; I( J; }[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

4 e7 X1 F  t: {, m& \/ C　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
' o, q* c; n* y3 P
2 e( m' c3 R/ a8 l! Z/ c$ V[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, n  l+ t6 |2 \' y& k- a动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

% l  u" D! y6 C　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; p4 B% s0 H& Z7 i( y) J' J动作四：

9 H/ \( D0 z5 b( [5 q9 g. z7 O) J　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
; q2 C8 r. p: [% _3 d这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

8 V8 H# a. V5 d! H& H4 E[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
* x& J+ T9 M% Q今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂