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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! K$ p, L% q- d, t4 X2 h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 C" k# r$ f& Z+ B （1）吹气球
" b C! e% v0 u! J' ? 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 T2 Q% y0 `3 n% J# K3 M3 ~: i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
7 I; q5 Q, n, z$ e! V" ? i 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 c8 H" L4 w# h" \2 I' z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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& n/ P% m1 M" _( N) ]$ E9 q（3）吃纳豆 " Q4 o8 K0 E; z5 O2 T& w
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; `6 i _+ D+ u, s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ {3 v0 V" P# ^ z( y/ K2 {6 _. {6 e; |
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(4 )吃青木瓜
; L M- \, C. U! l' e' f1 C8 r; k 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 K% l& T4 t( q/ T$ C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
# h3 w" C1 T! r. X i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) w$ v7 t0 T( T6 z% ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 # a6 Z+ p- b4 `
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 c0 Y1 W' D% z7 M" P. }3 k0 j 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 1 y4 Q8 y3 U& _& R6 b! I) G
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! d' B" y# @' n# h9 y* Z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
