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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ k! U# `. H. h z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ ]2 ?' i5 V! F/ G: K, b. k1 F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 c/ j0 ?" T1 p4 d! u% t$ w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- {& g" D' }: |3 k$ p* I0 |5 @
(3)海带可降低血脂% c+ V" ]8 S% ~/ k/ S# ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ w- S+ T4 w1 C
(4)豆制品促进脂肪代谢 - x- E6 U$ p$ k- J. N; b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 N7 V8 q$ B% ^# H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) _' |* p# V2 V. V; W% E+ u0 @, P! }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ w9 | `# T' S7 `# O& A& T" k) {
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 `/ {, [/ M+ [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 x l; c; B' Q# E7 J8 D (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" n% ^: E! @6 z& B2 B$ j& { f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- u) u- D+ ^, ]7 P6 n1 ^ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 K5 _$ N, I" \7 ^6 U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- F0 S4 U! R# w% T }0 P; j (9)洋葱降低血压
" g: O. Z' w% P5 t 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ u$ C8 j- B: T J(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# X2 Q$ O) r2 m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: B L u9 i" y/ D$ ?9 j) K0 w
(11)大蒜减少血中胆固醇
q7 \5 v, H& L3 D 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜