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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% P, M/ ~! R' ? 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. c" I% l. m* S) @& `4 [. M(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' F( F# B% _% k& x2 R8 m6 E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 C2 }9 q8 j/ u/ g) W' _
(3)海带可降低血脂
+ K' T9 ~4 t: c4 o" Z9 b% i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! y( _) F: A. r: w(4)豆制品促进脂肪代谢
x3 R) @' j5 R5 a# X! Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 k% q, T5 A! G5 m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % f0 Q6 Z$ _8 q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' b+ [( f. v" M0 P# U( M (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 Q* l* r/ T/ P4 w' f1 `. d1 C; v4 a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& Q5 s/ N1 X5 P0 ?7 i* P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 _0 ]/ O( d3 o& m( p7 w, [- | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% z4 j* ~/ ]" k' m1 p# C% N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; t" ]1 \" u, m5 ` G& d3 \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
G2 [' u' F ?. _! p3 s9 Z (9)洋葱降低血压# k9 \! [$ `+ J. D4 b
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ I+ Z! S [, O1 D3 R(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 p: l- C" Z6 k; N( j& ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. v5 x' w2 h0 ], m( b- A(11)大蒜减少血中胆固醇 + `. e) V v1 I8 C ~0 C) _3 m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. W, ]3 w m+ Z! Z; r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜