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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / U7 m/ m/ M* a" _: N7 n5 ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% o# j5 j# w! G% |/ v
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ u" U. N( ^9 E% r- w. K+ O$ ] 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% g; r4 I2 z! h& d# z T (3)海带可降低血脂% A+ ~- r( ^$ ~& s' P, v; ]
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) i: s8 A2 Z% b+ d6 R4 T(4)豆制品促进脂肪代谢 4 j7 b% v5 _. S0 K4 L0 u$ }8 t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 c% R, W3 I8 s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / Y' I1 c* q& z3 V& ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( B4 z" Q4 {9 x4 v+ R# w7 i' L (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 C. \2 H }. O5 F/ ~; ]+ ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, Y( p# t) `9 [; S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 _( J n8 E2 h' G" v( K+ M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 v. k/ E( j. V" R( @) v5 J (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- N6 {9 N1 A! K% J0 Y" D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! ]) _" |$ W2 o. _
(9)洋葱降低血压
1 U$ S4 V- Y1 t0 x7 l: z5 s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 L$ p7 ?2 T7 A+ A ` C7 C
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 n, }, H/ s) J7 A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* [" _3 B+ I! H1 i
(11)大蒜减少血中胆固醇
* o# a: K2 V& N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 x5 V* f( R- P* e& H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜