【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 b. [4 _  M1 c3 }/ Q$ I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 G, |# B: P( }- P6 W0 _- l一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% c3 Q! r" y' _2 T. i, y8 x, p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) A8 t- s. S- J( I, {0 U# I* f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& e, j( i+ z: O8 w4 Y* Z! z% A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, z, S( M6 t- \0 C8 n( L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 J9 p4 o; @4 w* G. G/ x, Y  t    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" F8 w* x9 Z. W, `1 e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ a- {/ H& Y& |4 |  W8 ]2 @    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 a# q  U- n" G2 f! g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# ~  P9 ]% u& P% u( O4 Y* t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 8 G; Y( R6 ]% W! ]/ k0 H9 |2 [     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ ?/ A* ~6 l" k5 j3 s1 F" ?3 [, |     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( u- [1 Y5 y% V6 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + b) r. p3 u- }3 ~  x& I ! F1 G* {) t! w9 l- t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 M! ?+ R* a* Y2 w 3 d4 Z' m5 S( t3 Z! o    功能：解毒清热 9 n" o$ U+ S, u # n9 Y% w1 P! H2 F+ @& x6 R2 v: a9 @' I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) f$ f& r0 E* w4 X 5 Z# l; r" ]8 t$ o9 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 M; H* {, {: E) h4 C. |     功能：清热宣肺 * |7 R3 m! }2 Q( z: G     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + p. q& ?2 t, O2 K( Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; c4 G! q+ o  }% `0 \. I , W! U) |( ^# \7 t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # e+ w! g2 t' _3 v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 v8 C- \' `$ @- s, V$ i# P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( s5 s, z7 d" c(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ r) Q: ]( L4 J& C$ _. e 4 h* K& ~2 q0 Q$ m" a6 y  D    功能：清热消滞   E( R* I8 m. D8 N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 w5 d: T5 Q3 `2 B+ z! t& R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ?$ b2 i7 d* x+ i* ]1 Z; V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# f5 C, P/ l6 |" E" t$ A/ N9 f; o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' j$ K6 m' z; p" }1 G6 l4 i1 b    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( J) \, l% e0 h! |* j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 S2 p/ ]) c4 W3 _5 y6 {  {1 i    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 M5 ~. }5 K' D, F) |7 m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 _% T" Z$ @  w$ s( I! B% H" D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" \$ w, O4 l7 m' q觉得偶们的中药真的很好哦···
$ F( l+ T, B: j有病治病···没病可以强身~~~