【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' ~% {  ^8 H+ ?  G; Q+ _一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; E- B" c7 ~7 k* Y' L    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" C2 r% ?4 L. h2 h# N/ C$ M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* R! R, M6 D" Y% ]$ F: q: ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& k1 b& P0 j5 C) p1 g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# Y1 J! @+ ?) u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 z. ]6 _6 X' H2 f+ A, J+ m) n( t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 G* \' D4 g9 r7 ^2 D/ Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: K' i/ q; n5 ~8 v7 W1 r0 l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : N  y, y" P& s& m& \6 b# @. n ; o/ }8 y; v2 c! s0 c6 i    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * x5 N7 c# z" A; | 8 r: p+ ?+ w/ d: a* y% Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % u, i8 j+ J) g6 D5 r/ q; p+ t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 h1 G4 n+ j; E0 z/ a    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; E, V: O2 u) T. C$ _/ u( F. F2 v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! y( K3 G6 V3 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 F! V; ?! H/ b, V& F 3 O5 ]. p# c: C; P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' w( v- x8 s+ ~ $ {  q/ P9 A0 R* L: [/ R. f    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; P% f2 `' ~9 i* u$ \- B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + {  Z- L. t( \' c6 p' C6 Y 4 F0 r( X9 e/ c$ }7 F$ \" A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 ?6 m# T6 C4 F' B4 b  w5 \% Q 3 M/ u2 d5 Y# l/ V3 ?/ W    功能：健脾化湿   q$ r4 b1 s8 |8 U$ C5 s, W- l     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' L0 `! }; d2 f 7 c/ m0 o/ w6 C% O/ |8 a0 c( ^- {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 F/ f& U4 z, x+ {     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , X1 S0 W5 U7 r: m     功能：清热消滞 " g7 G0 d/ Q- s/ z. ^' p# h . H! J3 s7 h( U% P! a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 |" b! o2 D/ w$ j% L6 [; v" y , T; z& t& W% a6 K( ]* N" G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 x1 {6 t" ^8 H' x, Q1 h" L/ M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( s: s/ F) O4 ]5 F4 P: o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 O' _  D" i) i9 U* k( B+ a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 M8 f2 _, U' j8 `" r( ]觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~