【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 \0 ~: p6 v$ G* P- D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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7 F9 W. a; F# k% u9 v/ ~% H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" X5 V6 A; L! d; }3 L    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% j4 _6 h# V/ k  R3 S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ h" H& n  V7 K5 A+ _    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; Y! J- x2 [1 Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% T1 D! r6 I) u% H& N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 {4 m; r; x6 t8 T, X  M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 V  q/ I* N. J. L( l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 K% _% ^* d* D7 x  Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* i( X- |' t- G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 8 Q" a5 G- ~: B0 L+ m$ |3 }/ [ 7 U/ h7 d" Z$ b- k    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & M) V6 E6 C4 Z2 Q' m     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; `% N) k  P( s* o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * }, Q, u0 R2 w8 W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 g, A* k, ~# g% v) J1 S5 } 4 G# o* b5 e, x2 q( Z    功能：解毒清热 % d# I& a! a# q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : E* i" K" o& v! G- }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 L6 u3 U9 R' t    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % r! N" E7 h% C. M2 Z. f 4 K$ i/ P: r) V    功能：清热宣肺 4 h. z0 f! ~2 E( b: @   V- r. V4 m* U$ T3 g4 S1 T    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ I4 z/ u. A' a% s9 l, s  V 2 U# P% T9 j8 ^" v1 r' V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) N" i. t' d2 l: Y2 Z( G" g(二)儿童 # _4 j1 E9 n4 V1 _6 [     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' t; J5 F* H! W6 y4 g    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 _* v* R0 x( x. b! r   O7 K+ u0 H* C' L- W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # `* F' W: p. c9 ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  I" d/ {' P8 V  A0 w2 y5 K: X2 \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 Y$ d9 n0 Y) |( ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& `0 u9 s& w: n% M  \) s觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~