【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 ?, P0 x6 G" Y/ n0 y1 H( g    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

- D$ k: x4 G' @4 j2 k" |& ~( M6 j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ q& J  r# W. Q; ~( B) E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; c$ _- b% A7 D8 y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 \) q- G7 ~2 u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- z+ \* o3 g6 ^0 ~二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% H2 G/ D. ]: X& R! ^    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( w0 o: o( ?9 m3 @# Z, Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 @: q. H& F3 B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ ?& m. C, [9 J0 ^: ~3 y5 t1 b. ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 ?1 ~" Z# c: j& A2 E6 u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; x4 e: _" }- S' Y) p0 g7 Q - `- u, \/ ?  Q& v7 N$ p    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 s) i$ w" `6 S% T) _     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; }1 {1 V% W" U/ y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 |5 ~. d6 _/ B( {* |8 t1 e' c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . I  P* `$ A6 t9 n: z$ c9 U     功能：解毒清热 6 ]0 l. |' H- Q/ }6 v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 z+ }8 G. L  Q& |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 m( Z' e3 q% l& s2 {6 ~    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! w  c- _- ^$ ?* a( O; n3 S 0 j$ ~) b9 ]$ [7 m9 ]% j- R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 a6 P. C$ l) _. h2 G6 W ( R$ I$ i/ [$ R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 N' u: V% g$ J0 Z  ]2 ^     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) H6 o' v9 O5 P; `     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( e) R; @, {0 m0 ~6 H  |# v 3 k3 u. f* |- a4 k; r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 K! g' }2 N& B(二)儿童 5 e, }% h: I, U8 k! F' N* y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 j( ~! J) ^4 v% X ' M3 o" k7 M% I4 B    功能：清热消滞 9 Y8 y$ F1 X9 f) [ 3 p  i4 ~8 L& y& _% l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . G5 w1 v+ J) x1 m% B1 n $ s" d% K% S- R! V$ T4 @  F+ v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# V* O5 t2 A' X# \% g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 g, q$ I/ L/ p0 t, f$ ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% I% W; P% n- p( l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 b- X" T% b2 c1 G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ k  x3 C6 M1 `: o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~