【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ U+ E" M/ ]2 f: F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 r* i) {, \0 [$ D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% s+ `# e* F9 Y# ~  p一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 \- J0 T" r* r8 C* m" u- Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 i2 `$ j- u" t2 K! K8 F; R二、饮食预防

3 M9 ^+ ?7 D; M4 W8 R% o1 W  s' _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  _7 i# A: d; |+ w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 G: M+ a! c$ Y7 W! R+ o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& |  Z& W9 [/ `2 x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 t" R& [% N  {4 Y. g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 $ {7 a! P3 A5 f4 \* o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + `) Z6 J2 x; m$ O. r     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - q9 g0 S1 Z2 C; S0 w - T" X4 f& s4 R7 C0 Q, Y: D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 X! }5 v4 {* e9 [8 ]8 C    功能：解毒清热 " Z. K) ?$ S( z5 a  K, _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( l6 k- p$ x! }2 ]6 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 |9 }- h) v7 ~5 s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' J, H8 F: D. V5 W" {! \1 F1 ]( m( F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 M5 _# k1 O" N. F4 M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 P% A; H, O! v     功能：健脾化湿 , P) N- M1 j  Q2 v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : t" y3 s* e" n4 T" F. W    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 L& U( o3 H8 f, Y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ \" g3 e5 l9 N1 E) R# W1 c' t(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , i; r% a9 g$ s* q    功能：清热消滞 : [7 l0 l  A, ]: _& w" E7 A 6 ^/ r, e& P4 y$ E- K) {+ d4 S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - h1 z3 ~0 L+ @9 o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" X4 E0 u7 T$ T6 q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 c" q& ?7 q$ J* i) P0 j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: d+ a- s/ S+ V0 Y. `* U: b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. b$ v8 [0 Z4 P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, _, l' g. x; D( ?% `觉得偶们的中药真的很好哦···
. f' D. v1 V) T/ n有病治病···没病可以强身~~~