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* y3 Z, i9 P, k* w# n- }清早起床：淡盐水: `) u1 Q7 [. l9 ` g" q, y
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！0 i; h1 b" e* K: D9 F* h
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上午工作中：柠檬水+ T% L' P% X7 p
( y) T0 x* N! F& o9 v, U 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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1 O$ L: n& [9 m9 n8 j [午饭前：暖开水
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。) V/ e6 T% u% X' v5 M+ w9 T
% r5 R8 y; s |. |- P下午茶时段：花草茶
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。" Q8 J0 Y& f+ V: Y$ p
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晚餐中：蔬菜汁7 X5 Y2 i8 C* x1 t7 s2 ?5 }; Q$ ~
9 N( k( | ?; g8 z- W M 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!