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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 K" C v1 n8 Q& {
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( Q& r: y4 p1 ^一、重视晚睡前的“晚餐”
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; @; y, O& H8 Y$ u8 [9 A 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 " p6 K6 v; O/ q+ H' z, o( v/ b% ~& u
" ?" t0 T- g/ x* y1 Z 晚餐包括： 6 P* ?1 O1 }8 p7 Z5 q4 i: g+ e
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5 h( H0 c# P; A! V" c, l
9 ?9 \# Z+ q, T7 j4 J# d V1 u0 K 晚餐应杜绝：
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) p8 i, j7 E3 ~4 n* X; j" C 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 , j0 B5 D; H1 U+ V& T6 g
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二、给足充沛的水分 t/ F: ^: f0 v( b+ o# J- }5 S
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 0 R% C( M. G, ^1 W2 M
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” ; ^: W* [% R0 o# J' _
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 L- x ]) O8 i N. h( e
C8 S; w. K" @: r# g熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50