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1、西兰花
9 J$ S& w2 P u1 N1 T8 v {. i 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
9 o1 m% [, |, F: f2、胡萝卜
4 d% X( V/ B* y9 q+ }' B4 h: L 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
( D6 S" W/ M" \: I; V7 Q$ t* @) u, J3、三文鱼
1 f# w6 P8 l$ C+ i/ g 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
! d! k! n% a2 Y1 q X3 m 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
5 m$ v8 ~( o# d& u5 Q 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6 ^: J K3 q; Q8 B1 {, }# u$ r$ g0 I6 h6、西红柿 ' K. O& L. X: t0 r- D
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 + z! q, M U$ `
7、蜂蜜
6 n( n" S$ O) [6 a. e 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 y! y/ s9 j/ v/ f# S, W T
8、肉皮
) X3 o f. Z: j 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
