【08.09.02】林青霞的独家瘦身秘诀

kristyyan

•每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃。
- }- Y5 o6 a7 h•每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替。
•一周量一次体重。
" s, U8 V  r7 D& t•享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。
% f+ D9 S2 S8 c9 S# a. a$ ?5 F' V/ n•用低脂植物油炒菜，时用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方式。
7 c& v( o/ M, j6 C( _9 M•想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的！
•随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，可以抑制胃口。
1 M( m  W7 E3 G/ {* H" R•早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即可填饱肚子。
•拒绝白色，白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会
9 f' Q6 Z" W4 X! s. T•切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，亦可随身携带当作零食。
; g- w) v- C$ U8 w5 |  t•买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，打开冰箱便觉得乏味，就不会多吃。
•晚餐后便坚决不吃任何东西。

Bettie_Lu

经典!总结为一点,就是没事就不要多吃,半饱即可

冰点雅致

谢谢了，偶是怎么吃都不长肉的哦，因为偶好动了，嘿嘿。。。

renplh

很难坚持的啊！如果不吃主食的话，一天都会想着好吃的东西，越想越饿呀

ILOVUTIK

谢谢楼主滴分享，但是偶看了三条，就看不下去了，剥夺了多少滴人生乐趣啊，偶不要这样地塑身法

腊咖啡

每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃
。。。。汗。。这点偶死也做不到，特别是食欲旺盛时

slmzzq

每次都坚持不了几天,美食当前要禁口,太痛苦了.

qiweiwei

哇,简直是自我虑待,我可办不到,我要吃饭,要吃肉,要吃甜,胖就胖点没有关系!!!

wujiexi

是呀，剥夺了很多的人生乐趣，这样瘦身简直是受罪。

tiksusu

原帖由 冰点雅致 于 2008-9-2 10:42 发表
% A* t# F; J/ p4 m" l6 l" Y- R谢谢了，偶是怎么吃都不长肉的哦，因为偶好动了，嘿嘿。。。

- j9 F/ x9 M7 o+ s' Y! x羡慕啊~~  我是喝水都长肉的，唉~~~