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1、头皮屑
2 M; o' f0 N! A3 s9 `
6 H; ^2 H9 y7 S 可能缺乏的营养素:
4 }4 E/ E, a/ Y9 ?5 \0 B M, ?& f! p. M& j4 ~
维生素B12
* c: D, Z. K( O0 d/ d7 b% ^/ t$ m+ X3 J4 X' g. R- \
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 ?& v% d" q6 v+ w( s+ o& W
% a6 s; M5 d2 a! B
维生素F v5 C% w5 K5 G J R7 H) @% [
8 J2 l3 J L; M* M ~0 m& F/ B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 S! L7 ]* N. {8 z6 _
" f; \$ ~ O" p$ a( m$ \$ x$ h 维生素B6 " F9 Y: B; w( D
C/ Q+ n( j9 V I: c j
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. u9 E0 ] @, L! ]$ c
# s5 ^+ K( Z% L+ q9 f" _ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% [3 \+ G8 d2 D' r2 K' i
8 t2 i- O9 d. J5 Q' x! b 可能缺乏的营养素：
+ _3 x; @5 G4 [! h1 m- x5 P! {
# S4 ~2 J, N0 A! T7 P 复合维生素B b9 N5 D7 j7 E' m8 ]5 n
, t a. C2 E% w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- b" x4 r, l5 p: A
2 s9 j1 A: t0 [ 对氨基苯甲酸
8 l3 A# b* v" y& Z
5 a- I5 ?- ]9 ]* J$ k! D 需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 D4 F! X6 K! ?5 m/ R$ K' l. f) L, o6 r& ^7 [/ j* x2 S4 H( V
维生素F
0 \) U- j5 U1 h; N" f' v' W l0 I* T. k, n& R* B- @( R2 G% [! k
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 S7 }) `" d/ v V& B3 s6 o; {
* ~" D# Y2 g$ H+ C 碘 ) b, c- S/ j8 g: P, j5 f
6 j$ Y3 j; {+ Z9 Y6 u7 ~
需要的食物：盐、奶制品 ! e; K: A, y3 j" Y% P' K
7 `2 _+ H+ P9 J' a/ ~9 H1 B( e
3、脱发
5 ?% o* z2 {7 I8 n$ S( o+ q1 d3 C& K. _" F/ b1 @9 u! m d( [
可能缺乏的营养素：
& u7 \. @" v( ^% H& u* R8 e1 n
维生素H - R$ R4 i; q* x. ]
v4 v$ F$ t4 s6 v& {0 f$ j% p 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * G3 y9 U* ^1 a! `# u
3 q2 x. ~' r4 \; G
肌醇
% h) C+ y' U$ r( N9 j T6 S" U5 t R4 f5 P; A
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
] ^6 Q; o5 D- j7 S1 s1 Q" t, }1 x1 c% E
氯 4 K+ N U9 E6 f T3 r
" }' X2 f |) A( q& ~; ?( T* S
需要的食物：一般食盐 ) ?$ X" E" \( W0 ?' v7 B7 s
) V& z2 p# E" G2 K% D 复合维生素B % A, F" R8 F; j: C2 n
$ N! `/ j$ D; W+ G$ i u% ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, E' e: a" h+ |. C. f) S$ ~0 O# ~6 _8 m
和维生素C、叶酸 9 I; R+ _9 P$ E* J/ R
* n+ d% @( ?* J! ?" @" I 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46