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1、头皮屑) t* |( c, G+ j/ l& I( Q8 X
6 y6 z1 k) ?% X: }! U
可能缺乏的营养素: ( s& S' P7 K" P. v9 c- Y) q
8 ?0 D" a" b' d+ X# J) o
维生素B12
3 M9 V' w$ t8 q: Y# I, \
& _) N7 B! Z9 T3 ` 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 t3 h! M* x4 ^5 X( g4 N/ l- o% Y+ k) p6 f% r: d% ?
维生素F
" V, K! ]" C8 n9 l
# M* K, v& G! j3 S3 I! \8 M 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # |& ~) T C' u2 l e, N. ~: s
3 @* n( t6 h0 `; F0 z7 M, s
维生素B6 0 i' G: O$ |. I% X' c3 Z
0 ?; _, S* s3 S4 ]; Q* t* A6 ]
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : b5 n- ?; g3 [: t( m" g) D
% Z. N# z) V: r 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% g1 t- f o. x* b9 ~9 _) ~% E8 _5 u# F. F1 f9 g& j
可能缺乏的营养素： & ?/ Z5 c; r9 O* d, N+ M1 h3 M
( M1 n. {: t, f/ y e 复合维生素B
, A& n8 C! Y: [+ I/ }; \8 n0 W3 b) V6 v% c6 S$ \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 X# C# ]* Y1 C5 N
5 m( C. g1 ?, e 对氨基苯甲酸
+ C7 G3 W3 x$ g, @$ |5 _
& ~1 @- g- m1 K# z( R2 y* J6 X& o 需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 ~) D D! M' ^: j
3 { v V3 v2 C 维生素F
7 R5 Z: ^: ]* Q T( M
: y/ i4 {" N- @4 ~6 R 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( R' X2 o' _( g: h
; f3 w" e* I8 g) w" M 碘 7 p( f! s8 U$ T7 M/ N0 s/ t
- ^) f" Y: i3 Y u2 a& |
需要的食物：盐、奶制品
4 q5 h8 G% [ x: [' A- ~* E# Y; s
- S6 ]" c6 I: E1 G6 ]* L 3、脱发
2 ?. A! |4 H$ S( t/ M9 Z# I! d2 f! o' j
可能缺乏的营养素：
2 A; h# ^ f( C/ I6 a# H8 N/ E# j$ X6 V r& u" ^! l
维生素H 7 L/ u. P, t9 X
/ T0 u* }+ w9 T/ K
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 ?0 H- o# r. g, ]/ e$ }
( n# v( `0 C5 f9 j2 g- u" O2 a" N 肌醇 & F' o8 F9 e( N
5 s1 V9 @0 c2 l' a0 O
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ Q7 s0 ~9 n: I8 M: P1 ]
8 ?" e; v7 p; L 氯 8 h7 r7 [% @( [4 g/ b+ l* W
/ v, R, g# [7 X. _ 需要的食物：一般食盐
) _% b6 m/ n# Q
2 e: x+ I4 K# {! _# K 复合维生素B ' `% `- S' _& o
* e* }0 _3 p( p, m9 d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 U7 h% B u. v2 f4 r
. A6 B7 |/ v" e5 a8 k4 L 和维生素C、叶酸 8 m% u- M( `4 e' R/ E8 _
( V2 [7 d" c7 |7 B8 ` 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46