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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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+ K. \2 X, ~/ Q" ~- j3 D1、面色苍白型：气血不足2 |( C% ?9 y* ~" ^8 Y4 `% V1 @
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ Y0 ?! F" L+ e0 O, P+ ~ M2 E5 Q
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚) ?. r) k( D8 J( U2 Y
3 Q8 O0 Y& p! s* R e食疗：什锦山药泥+ ~ w3 G4 t, [1 E
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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! N( ` R. N$ M4 D; C( y功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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0 K7 m- R! T, m+ x5 m1 M- `, Z( G' v3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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6 c/ G0 `' B1 W4 X食疗：笋烧海参- N+ C; f! v' K3 M3 j
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ T9 [' U7 G. b' ^5 [" {' q
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。3 k" R7 L! P* x' T3 v" ]6 }$ }
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食疗：栗子炖白菜" L3 G" V+ `" A7 r2 M- h
# H0 @, q* a3 U, P) C- f2 r做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。6 I: q1 `1 ?# K i
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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3 P7 x0 C1 \- Z; R8 O5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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: o% U4 V8 l7 T6 [食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~