【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
7 o1 r# D# B* w; \[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ ~3 \: ~4 ^9 A  K; c动作一：
  P# D6 ?" U% F& C  s
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
+ @5 {' J- M& q
/ K# ?* x+ J; W( {, \[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, \% c7 a+ P7 f( v, p5 b5 Q' d, j动作二：
; ^4 I% L. X0 F# U
$ D% u; _" i7 c- h　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
/ Y, m% b, o' f3 f# a1 e: N+ N
9 K. c4 }% H+ |3 G( H. D' V: k% q[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 v; B3 D8 D8 m动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
) Q& P$ c7 ]) ?$ i6 l
9 F0 s1 K0 f5 Z( r7 @; P  E[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
( [0 w6 B" ]9 Y0 d! T动作四：

7 V6 o/ c) l+ j, }) h5 _% \　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
& A' b  s$ [! H" m# k
+ M0 i- X* [8 f- e1 r[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
* `) |8 f7 }: V2 n  N( P5 s今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂