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【08.06.09】可以瘦身的食物5 ~1 }+ b+ c) J0 M2 j
1 水果 / P- g: x/ k3 x% a# V1 u: v
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
+ m6 e, d2 H* k- ]* k1 d+ W& |8 _8 _) O$ O. H
2 蔬菜
) g3 Q c' ?* M. _ z6 A" [6 a, H番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 3 [1 ?3 Q3 Z+ h7 O% l5 `# f
* R: A; o( i0 s; C, I# M+ E' g4 m% e! w
3凉菜
% h; i3 Z# l, I' c( k凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
4 Y) \( N" T5 ]+ V7 \2 Y$ B1 {% l: S
7 q3 |2 Y# F. G4炒菜
. v/ m& \& G$ r- m4 o# \素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
$ H3 E& J% V5 Z+ W$ [7 @! ^3 }- E+ G: b
5汤7 B! c4 E; y0 K& A4 W9 X( C: g
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
% e. P4 m& W1 {/ w p
6 e& [. n3 @. P9 V6 Y: h: e6粥 \* ?6 o2 G: y' w, {
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
0 L. b. @ {8 Z( N/ j: H# S ?8 R6 D9 k) x
7去脂的食物
4 I \4 n) Q( H+ ^7 g冻豆腐 木瓜 绿豆芽 1 ~$ N- X7 ~- t/ W: o' G
2 X2 ^$ V P. N* f; S
8瘦腿的食物
* T% I% [7 D1 [$ x1 w' s海苔 香蕉 红豆 木瓜 / i+ j$ d# `9 F. x0 b5 s
% O( w+ m% U. O4 d/ k# S- J
9禁吃9 ]* p: f; D3 ^# f9 S
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
; |! W- e" S) P# V! {8 [% r1 K9 ] @/ C- \/ ?/ g
PS; 以上这些是我以前收集的
- a" _; P" A8 d夏天来了希望对想有好身材的妹妹4 E/ @4 e- G1 k
有所帮助
2 y. a% V! a3 B" |* {柠檬是样好东西
* _4 R: T7 v' R% ?6 l夏天我一直用它放在绿茶中喝/ E, s, U M2 j7 H* S1 H
效果不错
' @ }6 q" v; O+ i希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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