【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
8 x; v% s# }& U- Z6 F) D  ?
! {1 ~: C! @& C' J7 a" j/ i* K* |/ n) C松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

5 h) ~1 ]1 `% o* f1 t4 ^5 p" ?1、推拿双下巴
) U2 P# s: a1 w% {, `
8 l% E. _( `: @0 B  S$ F进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
  w3 k) [( b, }+ f: }  g) E" E
2、抓住皮下脂肪，想上推压
6 p6 j3 ?8 A- j  O2 K
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
, n5 p- C; z$ j/ x& ^
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

( u' c$ R, k2 k9 N% Q2 n4、完成的重点刺激
' C5 j0 N9 K6 t$ l9 ^7 T
- J% Y- |' w2 e6 W0 b0 u2 t2 e+ ^以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
/ G" P: y+ ?: `0 `* p+ v; Q" u


" A7 D: p8 C7 m3 X8 C" J9 i二·指压穴位法

9 i  M8 X8 }: {, B; U5 @7 Y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
7 L. n9 x- ]( J& z  h8 g# @0 A  V
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

0 _$ M; b# E5 U. y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

; G7 ~8 V! t8 s  A, p

三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
2 r1 ?! F1 w" ^3 K7 ^1 E; P! F( S
+ c/ r; q. Q. U  o) r0 ]1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

$ [& h$ Z" y) g% }& h2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
, i' {; A5 Z* F* d
/ ]# Q- }! g) [( v3、然后回复动作1的姿势。
) K$ E! b' I# m+ s4 C* C
- P2 L1 P- F# i: A' \# R4 {4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
! f% W, z5 ]5 S9 \( b

四·食疗法：

7 s8 f) P& J/ o% [7 P在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
2 l9 p; z$ i+ V# v# I
日常护理：
/ j4 R1 C; h0 l$ I' Y5 F  X
2 t) s/ H- U& ]) k: m# _6 ^0 _·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

3 q. J* v: ?. n' ^/ S·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

/ F6 r8 }" j1 I( U·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

+ @6 }- D' Q, R% Q, Y- D双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

  g( M) i5 O0 v: l
" f% y( K& O- T6 u: B在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧