春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ 9 i; M/ `& T( A) ?" u, E - ^: ?! v+ L$ l: g1 n& C芦笋：含丰富维他命A同C 2 E2 V# \+ ^% A热量：66cal/一磅 ( M1 g' G. {7 H 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" O& w& P! F: D0 T! l- g3 z
5 v) h, P1 T2 D7 u4 [9 o8 c 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 4 K: a9 m% o/ F6 O热量：19cal/半碗 , e9 O2 {* {1 x0 M- C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! y( V2 P0 s9 a3 m/ M V2 O
8 S0 `/ D3 v8 T9 U5 g4 M1 H 鸡肉：鸡肉热量很低 ! t9 {# f+ |( z( G% B 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* X' K* ]% n' E% k
F" o* S- u7 W B) e( Z7 v3 H# j土豆：水煮土豆最安全6 m4 Y( c. |* T% s& r; D 热量：145cal/一个大薯 ~ o7 A' G/ h. x8 c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 Y ?: j1 B8 Y
! F. E& C+ {4 X 海鲜：海鲜是减肥女士首选. o7 z' r9 o3 \# v |; Q2 d' t7 t+ T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* R% O5 p4 ~, {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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