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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: N) m# _0 {9 r' o6 A3 U 芦笋：含丰富维他命A同C& q, A0 T! K7 t4 g
热量：66cal/一磅$ O4 x6 i7 ~ R8 q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: j: k% f$ T! Z5 L1 ^& V 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) ^2 g* \+ t; R! d. W) N
热量：19cal/半碗
3 r# I& L# w1 R2 ] 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低: f3 T- r6 Y4 a# v/ x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 j8 Z* {; E% B' D; x4 h6 h5 M
! k4 a& i# P, ^* s 土豆：水煮土豆最安全
7 o! c* b0 f) W& r/ M# R" m L 热量：145cal/一个大薯2 g$ Q, m5 H2 `
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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3 g, M* Z1 {, w9 z6 y 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 l% s+ K" ?2 H8 _6 ^5 ?( z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 x. s2 a& J) X7 F( A% C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54