【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
; x) L6 r; S4 K( {7 n9 Z# _. A  }
5 c  x" C5 M0 v/ b7 ~  c　　芦笋：含丰富维他命A同C
　　热量：66cal/一磅
　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
8 f7 A8 V+ y( b( u* p. L" ]　　
     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
　   热量：19cal/半碗
$ o$ e0 h7 t8 q- A　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
2 f( l/ n! o; d# ]' a( Y　　
" F8 s8 ?) c; o, }      鸡肉：鸡肉热量很低
+ r) i& W. P3 O# \. x" U% t; \　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
( T" a+ z7 N$ C! k% d- t  z　　
5 N) z9 w3 {3 Y; c4 A* r      土豆：水煮土豆最安全
　   热量：145cal/一个大薯
　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
　　
# n( x2 ^* g' B9 c$ a( A      海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 i6 o9 D' z$ w( i　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ ^# K4 w. Q) J5 z" d3 s　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了