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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
: p6 z2 l3 f# t& B! e( I作用：补心血，健脾胃。. J7 w5 L2 N; Y0 I
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。( S+ l/ _5 {8 o
! G, @% E. t# ^8 w: ]2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。$ F' e7 R) E: [
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。* S8 c$ p* u# f0 u$ `& K9 u
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。; F2 O0 M, O, Z4 V# J
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
# v) J4 I. d0 \# m7 ]0 o* Q6 }: o功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。6 `5 P6 {. T$ i3 u: W" J
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
3 V3 L2 k- g( }3 E5 v作用：生津清润、清热化痰。, ~& W* m( J1 } g Q7 ~3 p2 O
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。: o3 M* t1 _& @0 t7 p' u" T! j
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
: a7 L' b4 D/ O+ Q# g4 k+ F, { D作用：养血和血，润肠通便。
* P- X4 b" P% J8 p/ [1 p: n功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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& D7 ^1 e9 `" y! [4 q0 J6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
+ ~) X' J* y# m u0 U( k0 r5 W8 A+ x作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
0 L! y) `) M6 e% S' N$ J功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。# g' C J9 u6 ]' F w+ X
% s' A2 w6 \( p) N8 f( Y7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。- y3 [+ M+ _* `# z
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
+ r/ V8 D `* Z* j功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 